Bonjour Salam hola pouvez vous me donner des idées d'entraînement sportif car je dois faire un cahier de suivi noté please !

Bonjour!

Tu pourrais faire du renforcement musculaire comme des monte de genoux, des pompes, du genages, des pas chasses, le chamaux, l'areigne, les talons aux fesses...

voila bonne journee!

Bonsoir !

Le genou-poitrine

Les Seal Jacks

Les Jumping Jacks

l'extension lombaire couché

Le talon-fesses

génage

extension